一歳ごはん 献立に悩む日々

こんにちは、ぶにままです♫

1歳児のご飯って、、

バランスって、、

未だによくわからないー😂😂😂

ついつい手軽なものを準備してしまう…

でも栄養面考えたら

バランス良く栄養たっぷりのものを

食べてほしい。

毎日献立考えるのもなかなか大変💦

でも美味しそうに

パクパク完食してくれると

嬉しくて可愛いくて😊❤️

ただ気に入らないものは

ポイポイしてしまう…

わかりやすいが😅

大人になってわかったけど

野菜の調理の仕方にしても

吸収率にしても何にしても

実際必要な栄養素取り込もうと思えば

なかなか難しいですよね😂😂😂

湯がけば栄養素

逃げ切ってしまうものかや

煮た方が栄養価上がったり

皮を剥くか剥かないか

などなど上げだしたらキリが無く

知ってるか知らないかが

かなり大きなポイントだなと思います。

知らず知らずうちに

栄養素流れ出たあとの

お野菜いっぱい食べててもね😅

お勉強しよ。

大人だったら

きちんとしたサプリに

頼ってみたりできるけど

子供からはまだまだですしね

栄養の勉強もしてみよう。

私の朝ごはん🥞🐝☀️

ぶにまま